HSP入浴法をより効果的にする方法

１、HSP入浴法に運動を取り入れる「運動するHSP入浴法」

　HSP入浴法は、入浴時間が比較的長いことと、入浴後10～15分の保温（入浴で上昇した体温を急に下げないで保温する）が大きな特徴です。

　そこで、この長い入浴時間に、湯船の中でできる簡単な運動を掲載しました。

　「HSPと運動の話」にもあるように、運動でもHSPが増加しますので、「運動するHSP入浴法」は、HSP入浴法をより効果的にすると思われます。是非、お試しください!!